夏が近づくと薄着になりますので、ボディラインを気にされる方が多くなります。ボディラインを気にされる方の多くが、ウエストをもっと引き締めたいと思っていらっしゃいます。ウエストを細くするために体重を落とそうと食事制限をされる方がいらっしゃいますが、体重は減ってもウエストを絞ることは難しいです。ウエストを引き締めたいのであれば、ウエスト周辺の筋肉を鍛えてあげる必要があります。ウエストにくびれを作りたいのであれば、下腹部の筋肉をしっかりと鍛えてあげなければいけません。筋肉がついてしまうと余計に太くなってしまうのでは、と思われている方もいらっしゃいますが、筋肉をつけると脂肪の燃焼作用が高まって、脂肪を落とすことが出来ます。脂肪というのは筋肉よりも重量がありますので、脂肪を筋肉に変えてあげれば自然とウエストは引き締まります。ウエストを引き締める筋トレとしては、腹筋運動はもちろんですが、ひねりの運動を加えてあげるのが効果的です。普段使わないようなウエスト周辺の筋肉を使ってあげることで、これまでついていた脂肪を落とすことも出来ますし、筋肉によって引き締め効果を期待することもでき、くびれのあるスッキリとしたウエストをつくりあげることが出来るのです。